Cara Menjaga Berat Badan Ideal
CUSTOMA - Banyak orang yang sudah bersusah payah melakukan diet eh ternyata mereka kesulitan mempertahankan berat tubuh sehingga kemungkinan kembali lagi ke bentuk semula. Godaan bermacam makanan favorit dan rasa malas membuat berat badang kembali naik
Jika Anda sudah berhasil melakukan diet, ada cara sederhana untuk mempertahankan berat tubuh ideal yaitu :
1. Sering bergerak, Jangan duduk terlalu lama
Kurangi rasa malas hanya duduk di kursi. Saat di kantor, usahakan sering melakukan peregangan otot dengan gerakan tubuh sehingga berat badan ideal tetap terjaga.
2. Selalu meuangkan waktu berolahraga
Jangan melupakan waktu berolahraga secara rutin dan teratur. Tidak perlu olahraga berat cukup gerakan olahraga sederhana sesuai gerakan yang dibutuhkan.
3. Kurangi mengkonsumsi Fastfood (makanan cepat saji)
Setelah berhasil menurunkan berat badan, anda tidak boleh merasa bebas melahap bermacam makanan. Anda harus menjalani pola hidup sehat dan mengurangi konsumsi makanan berlemak serta fast food (makanan cepat saji)
4. Kurangi mengkonsumsi minuman soda
Kurangi Minuman diet soda. Lebih baik untuk kesehatan jika mengkonsumsi jus buah segar atau buah segar yang bisa langsung dimakan
Silahkan dicoba ...
Baca : customa.blogspot.com
CUSTOMA - Banyak orang yang sudah bersusah payah melakukan diet eh ternyata mereka kesulitan mempertahankan berat tubuh sehingga kemungkinan kembali lagi ke bentuk semula. Godaan bermacam makanan favorit dan rasa malas membuat berat badang kembali naik
Jika Anda sudah berhasil melakukan diet, ada cara sederhana untuk mempertahankan berat tubuh ideal yaitu :
1. Sering bergerak, Jangan duduk terlalu lama
Kurangi rasa malas hanya duduk di kursi. Saat di kantor, usahakan sering melakukan peregangan otot dengan gerakan tubuh sehingga berat badan ideal tetap terjaga.
2. Selalu meuangkan waktu berolahraga
Jangan melupakan waktu berolahraga secara rutin dan teratur. Tidak perlu olahraga berat cukup gerakan olahraga sederhana sesuai gerakan yang dibutuhkan.
3. Kurangi mengkonsumsi Fastfood (makanan cepat saji)
Setelah berhasil menurunkan berat badan, anda tidak boleh merasa bebas melahap bermacam makanan. Anda harus menjalani pola hidup sehat dan mengurangi konsumsi makanan berlemak serta fast food (makanan cepat saji)
4. Kurangi mengkonsumsi minuman soda
Kurangi Minuman diet soda. Lebih baik untuk kesehatan jika mengkonsumsi jus buah segar atau buah segar yang bisa langsung dimakan
Silahkan dicoba ...
Baca : customa.blogspot.com
menarik tipsnya mas. kalau saya beberapa bulan terakhir malah program menaikkan BB mas, meski setelah tak ukur lebih tiga kilo untuk idealnya, hihi. saya selalu mencatat perubahan BB setidaknya dalam waktu seminggu sekali, di kamar kos punya timbangan jadi mudah ngontrolnya. dan kalender jadi bahan orat-oretan untuk mencatat pergerakan naik turunnya BB. tapi semenjak seminggu ini BB anjlok :D
ReplyDelete